中餐最新菜名大全菜谱图 ,中餐最新菜名大全菜谱图片

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于中餐最新菜名大全菜谱图 的问题，于是小编就整理了4个相关介绍中餐最新菜名大全菜谱图 的解答，让我们一起看看吧。

1. 中餐带饭食谱？
2. 陪读高三妈妈午餐食谱？
3. 健康午餐食谱？
4. 办公室午餐带饭食谱？

中餐带饭食谱？

 中餐带饭食谱有很多选择，以下是一些建议：

1. 香辣豆豉肥牛盖饭：  

原料：肥牛 100 克，洋葱半个，柠檬半个，豆豉香辣酱 1 汤匙，盐 1/2 茶匙，生抽 1 汤匙，料酒 1 汤勺，植物油 1 汤勺。  

制作：  

- 肥牛切片；  

- 洋葱切丝；  

- 热锅凉油，放入洋葱丝翻炒至软；  

- 加入肥牛，快速翻炒至变色；  

- 加入豆豉香辣酱、盐、生抽、料酒，翻炒均匀；  

- 最后加入柠檬片，翻炒均匀即可。

陪读高三妈妈午餐食谱？

高三的孩子学习压力大，身体消耗快，蛋白质必不可少，每天必需有肉，红烧鸡块，五花肉，大骨头汤，或者来点红烧牛肉，煎牛排，蛋白质都挺高的，另外每天必须吃两个鸡蛋，青椒炒鸡蛋，西红柿炒鸡蛋，这些都含有维生素C，吃下去荤素搭配都挺好，最后准备一点水果，各种营养保持均匀

健康午餐食谱？

   现在人们都讲究养生并减脂，所以健康的午餐尤其重要。俗话有早上吃好，中午吃饱，晚上吃少的说法，中午可以吃一些鸡肉，蔬菜，粗粮，这样可以既保证了蛋白质，维生素的摄入，又可以不长胖，是健康的饮食。

主要着重两个重点：健康，午餐，有句话说的好，早上吃好，中午吃饱，晚上吃少，一般情况下，大多数人中午都吃的比较多，健康考虑的不多，只要吃饱，那么就会大量摄入碳水，如果考虑到健康，就要各方面营养都摄入，我简单总结了几个午餐食谱，可以参考。

1.蔬菜沙拉，一份意大利牛肉面，鲜榨橙汁。

2.杂粮米饭二两，白灼芥兰，生炒牛肉，西红柿蛋花汤，苹果一个。

3.杂粮馒头一个，虾仁蒸蛋，清蒸鲈鱼，冬瓜汤，猕猴桃一个。可以作为考虑。

星期一 胚芽饭、 瓜仔肉燥 、香芹甜不辣、 白菜黺丝、 紫菜蛋花汤、配上豆浆也是很好的选择。

星期二 薏仁饭 梅子鸡 蕃茄炒蛋 蒜香芥蓝绿豆薏仁汤珍珠芭乐

星期三火腿蛋炒饭综合卤味 黄花菇汤香蕉

星期四割包(2)卤肉片(2)炒酸菜花生糖粉面线羹橘子

星期五面食吐魠鱼羹面马拉糕豆浆

星期六 胚芽饭马铃薯烧肉拌五香豆乾 紫黄青江菜黄瓜排骨汤鲜乳

星期日米饭盐酥鸡丁蒸蛋蒜香苋菜 珍珠奶茶 柳丁

办公室午餐带饭食谱？

青椒肉丝

1.准备好所有的食材。

2.里脊肉切丝，青红椒洗净切丝。

3.切好的肉丝加入少许盐，糖，料酒，生抽，淀粉抓拌均匀腌制片刻。

4.炒锅到油烧热倒入肉丝翻炒至变色盛出备用。

5.底油爆香葱姜。

6.加入甜面酱炒出香味。

7.倒入青椒和黄椒丝加少许盐，生抽，糖翻炒均匀。

8.再把肉丝倒入快速翻炒，淋入适量的香油关火。

蜂蜜排骨

1.竹笋炒鸡丁+黄芽菜+豆浆+米饭 

2.莴笋炒墨鱼+西红柿炒鸡蛋木耳+豆浆+米饭

 3.素炒蒜苔+竹笋+红烧肉+南瓜汁+米饭 4.番茄烩菜+锅盔+薏米豆浆 

5.早餐 圣女果+菜包子+红豆豆浆 

6.红烧土豆牛肉+ 薏米豆浆+米饭

 7.莴笋炒墨鱼+黄芽菜+红豆薏米豆浆+米饭 8.西红柿炒鸡蛋木耳盖浇面+南瓜豆浆

到此，以上就是小编对于中餐最新菜名大全菜谱图 的问题就介绍到这了，希望介绍关于中餐最新菜名大全菜谱图 的4点解答对大家有用。