大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于营养日常中餐菜谱大全图 的问题，于是小编就整理了4个相关介绍营养日常中餐菜谱大全图 的解答，让我们一起看看吧。
求一周7天的午餐菜谱（北方地区，2荤2素或者2荤3素）？
周二：猪肉炖粉条，红烧带鱼，酸辣土豆丝，西红柿炒鸡蛋。周三：白菜猪肉炖粉条，青椒炒肉，凉拌黄瓜，醋烹豆芽。周四：糖醋里脊，茄盒，小白菜炖豆腐，菠菜汤。周五：鱼香肉丝，香菇炖鸡，麻婆豆腐，老厨***。周六：红烧鲅鱼，京酱肉丝，老醋花生，风味茄子。周日：干炸里脊，红烧排骨，地三鲜，酸辣***。最合适自带午餐的有哪些菜谱？
1---白饭，咸蛋蒸肉饼，蒜蓉炒菜心2---白饭，豉椒炒牛肉，白灼生菜3---白饭，姜葱蒸鱼腩，炒野菜4---白饭，芽菜炒肉片，姜炒芥兰5---白饭，冬菇焖鸡，蒜蓉西兰花6---白饭，煎让三宝，炒大***7---白饭，豉汁蒸鱼头，白灼芥菜8---白饭，支竹焖排骨，炒野菜花9---白饭，麻婆豆腐，炒迟菜心10--白饭，肉碎茄子，蚝油芥兰11--白饭，莲藕焖排骨，炒豆苗12--白饭，荷兰豆炒腊味，白灼构己叶13--白饭，酸菜蒸大鱼，炒菜心14--白饭，花肉焖豆干，炒生菜15--白饭，薯仔蚊鸭，炒豆角16--白饭，豉油皇焖鸡翼，炒西兰花17--白饭，榄角蒸鱼腩，炒大豆芽菜18--白饭，蚝油炒猪肉，咸蛋冬瓜汤渣19--白饭，栗子焖鸡，白灼芥菜20--白饭，凉瓜炒牛肉，炒***21--白饭，瑶柱蒸水蛋，肉碎炒菜心22--白饭，冬瓜焖鸡，炒豆角23--白饭，三丝炒猪肉，炒芥兰24--白饭，甜酸排骨，炒荷兰豆25--白饭，蚝油肉碎蒸豆腐，炒小***26--白饭，酱爆牛肉片，节瓜汤27--白饭，姜葱蒸红珊鱼，炒菜心28--白饭，陈皮肉丸，蒜蓉丝瓜29--白饭，豉椒炒鱼饼，炒豆角30--白饭，烧肉炒芹菜，炒野菜花31--白饭，煎封仓鱼，炒芥兰白饭如果吃厌了可以换（炒粉，炒面，炒米粉等）。也可以换白粥，视你个人口味。这个餐牌吃完了，，可以再重新来吃，如果有新的菜式，可随意更换。我就是这样天天煮给我老婆吃的，她不喜欢吃外面的快餐。祝你有个好胃口！！！！
早餐：鲜牛奶、鸡蛋、米粥、面包、馒头、炝拌菜(包括绿叶菜)。每天早上不能总 吃一样，要调剂吃。
午餐：米饭、肉类食品(如猪、牛、羊等肉)，各种蔬菜(冬季含高热量的副食)、水果等。不能每天都吃一样，要调剂吃。
晚餐：米饭、馒头、豆包等面食，少量肉类食品、多绿色蔬菜。要调剂吃。饭后水果，睡前喝酸奶。
陪读高三妈妈午餐食谱？
高三的孩子学习压力大，身体消耗快，蛋白质必不可少，每天必需有肉，红烧鸡块，五花肉，大骨头汤，或者来点红烧牛肉，煎牛排，蛋白质都挺高的，另外每天必须吃两个鸡蛋，青椒炒鸡蛋，西红柿炒鸡蛋，这些都含有维生素C，吃下去荤素搭配都挺好，最后准备一点水果，各种营养保持均匀
中餐带饭食谱？
原料：肥牛 100 克，洋葱半个，柠檬半个，豆豉香辣酱 1 汤匙，盐 1/2 茶匙，[_a***_] 1 汤匙，料酒 1 汤勺，植物油 1 汤勺。
制作：
- 肥牛切片；
- 洋葱切丝；
- 加入肥牛，快速翻炒至变色；
- 加入豆豉香辣酱、盐、生抽、料酒，翻炒均匀；
- 最后加入柠檬片，翻炒均匀即可。
到此，以上就是小编对于营养日常中餐菜谱大全图 的问题就介绍到这了，希望介绍关于营养日常中餐菜谱大全图 的4点解答对大家有用。
