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早餐吃鸡蛋午餐吃玉米晚餐不吃，我能从一百三十多斤到一百一十左右吗？
完全可以，就算你早餐和中餐不吃这么少，正常吃饱，晚餐不吃也可以很快的瘦下来。
因为人体的脂肪堆积是下午3点以后，最主要的是早餐的营养吸收，俗话说得好，早上吃好，中午吃饱，早上吃少是减肥的最好方法，何况不吃！！！
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一百三十多斤！如果你168cm，我觉得就不是很胖。我们是普通人，不是演员，也不是明星，不用上镜。干嘛要把自己瘦成闪电⚡！健康就好。
如果你想有个好的身材，不需要节食啊，运动就可以了！我162cm。差不多快120斤左右了，我胖吗？
我真没有感觉自己有多胖。我们这代人的观念，胖点瘦点无所谓，只要健康就好了。
如果想好好的管理自己的身体，不需要节食！运动是最好减脂方法。
早些年，我只有九十多斤，看上去真的很瘦，身材很好。但是笑起来脸上很多皱纹，而且一年四季都口腔溃疡，真的是让人苦不堪言。到处去看医生！身体检查了很多遍，都说没有问题，还打了很多增强免疫力的针剂。还是没有什么用。
再后来，孩子上大学了，我就开始每天早起跑步🏃锻炼了。
现在一年四季都没有得过口腔溃疡了，也很少感冒，吃嘛嘛香。
所以说，管你是胖瘦！健康才是最重要的的。千万不要因为要好看而节食。咋们是普通人！。重要的事情说三遍。漂亮虽然重要。健康才是王道。
能是能，就是有点会营养不良，我觉得还是应该多运动运动。要想减肥，首先要劳逸结合，营养要跟得上。比如说每天早上起来喝点温水，然后去跑跑步，这样会增快新陈代谢，来达到减肥的目的。
也可以在家做瑜伽
每天早餐、晚餐两顿饭，每餐250克婴儿奶粉（冲好的量），这样基本上不缺营养，因为婴儿奶粉里边的脂肪蛋白都比较少，但是含各种维生素和唯量元素，所以就会达到减肥目的
象你这生活减轻了体重，身材是美了，但是长期下去给身体健康带来负面影响，久而久之就出现各个脏腑问题。提醒减肥的人群，在减体重的同饮时，注意：饮食均恒。什么都不重要，身体健康才最重要。
我体重93kg晚上不吃饭，每天一个鸡蛋三盒牛奶，早饭午饭正常摄入，一天跑5km配速6，想减下30斤，这方法可行吗？
一般早饭我是一个鸡蛋，2片全麦面包，一杯牛奶200ml。中午100g杂粮饭，150g肉（一般鸡胸肉或者牛肉。水煮加油醋汁！）以及吃到饱的蔬菜（水煮加油醋汁）。晚饭肉和蔬菜。不加主食！希望对你有帮助！不吃油炸食物以及蛋糕等甜食！
做好实施“生酮食谱”，我儿子去年89公斤，吃生酮食谱减了到现在70公斤了，很见效，不花钱，每天也不需要大量运动，开始有点不喜欢，适应后就好了，但是需要检测你的尿酸。自己去网上搜生酮食谱
减脂的关键是合理的饮食+运动！晚餐不吃全靠饿当然会瘦，但只是暂时的，一段时间后身体会出现保护机制，简而言之就是瘦不下来也胖不起来，可一旦管不住嘴就会报复性反弹，前功尽弃！因此不能不吃而是吃什么吃多少的问题。
建议一，高糖高油高碳的食物不碰，鸡蛋，鸡肉，牛肉，这类低脂高蛋白的食物适当摄取，水煮菜随便吃，不能小觑水果的果糖，但又要确保身体所需要的维生素，小番茄，蓝莓，黄瓜可做每餐的搭配，碳水是人体力量的源泉，不吃人体会产生焦虑或浑身无力，所以可改为优质碳水，比如少量南瓜，红薯，玉米，或无糖无油的黑麦面包…
建议二：每天坚持不懈地做有氧运动，比如徒步，慢跑，游泳等等，运动量循序渐进，慢慢+量，能走就不坐车，能站着就不坐着，其实运动无处不在，贵在坚持！
自律的人超级无敌，只要管住嘴迈开腿，科学健康地管理好身体，轻松甩掉30斤指日可待！
我老公182公分高，原来有100公斤，后来因为尿酸高得了痛风，他下决心开始减肥。春节前减到了93公斤，春节期间体重反复了一段时间，春节后，饮食和运动比较稳定，目前体重83公斤左右，差不多等于两个月减了10公斤。每天约8点半早餐，一个鸡蛋（不吃蛋黄），一盒脱脂牛奶，一个玉米，一个小红薯，配点青菜，12点半午餐，很少量米饭，蔬菜，鸡肉，青菜，5点半左右晚餐，少量米粉或面条，西红柿，青菜。其中蔬菜种类主要有包括南瓜，冬瓜，黄瓜，云南小瓜，莴笋，芹菜，白菜，彩椒，青菜主要包括油麦菜，生菜，上海青，菜心，鸡毛菜。每餐后有水果，种类主要有香梨，香蕉，苹果，奇异果。食物以水煮为主，少油低盐，除了姜和蒜，少量酱油，基本不用其它调料。我本人患高血压还有荨麻疹，不吃鸡蛋，饮用少量牛奶，其他和我老公吃的东西基本一致，我身高162公分，体重也从之前的60公斤减到了现在的53公斤左右。另外，我老公白天上班，不再开车，就是步行，公交，共享单车自由组合，晚上散步一两个小时，期间随意走走停停。周末外出到处逛逛。总而言之，就是管住嘴迈开腿，一切皆有可能。
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