大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥中餐能吃的生菜做法的问题，于是小编就整理了3个相关介绍减肥中餐能吃的生菜做法的解答，让我们一起看看吧。
减脂掉秤最快食谱？
要减脂掉秤最快，建议***用低热量、高蛋白的食谱。以下是一个简单的减脂食谱：
早餐：煮鸡蛋2个、烤全麦吐司2片、一个水煮西兰花和一杯黑咖啡（或无糖花茶）。
午餐：一份沙拉配上生菜、鸡胸肉、西红柿、胡萝卜和黑胡椒粒调味，加上餐前沾一点点低脂凯撒酱。
星期一：玉米，秋葵，鸡蛋，猕猴桃
星期二：全麦面包，鸡蛋，蓝莓，西兰花
星期三：全麦面包，煎鸡蛋，牛牛果，黄瓜
星期四：圣女果，黄瓜鸡蛋，玉米
星期五：猕猴桃，鸡蛋，圣女果，红薯
星期六：西兰花，紫薯鸡蛋，圣女果
五洲午餐肉的家常做法？
食材：高筋面粉2杯，午餐肉250克，西梅干50克，酵母(干)1小勺，洋葱1个，鸡蛋1个，色拉油1汤匙，食盐3/4小勺，番茄酱15克，牛奶180毫升，黄油30克，细砂糖25克，奶粉3/4大勺，马苏里拉奶酪20克，芝士片20克，植物油3汤匙
做法如下：
除黄油外，将所有饼底原料放进面包机揉成团，加入黄油继续揉至面团出膜，发酵至原来的两倍大，然后取出面团揉匀，排气滚圆松弛15分钟，
将午餐肉切成四方小丁，放植物油锅里煎至焦黄，取出沥油，晾凉备用，
西梅干也切成跟午餐肉差不多大小的丁，一分为二即可，洋葱洗净切成丝备用
，披萨盘刷一层色拉油，将松弛好的小面团放进去，用手拉平铺满披萨盘，用叉子扎眼，涂上一层番茄沙司，将芝士片撕成条放上去，摆上洋葱丝，再摆上煎好的午餐肉丁，西梅干也摆上去，最后撒上马苏里拉奶酪， 烤箱预热180度，上下火中层，烤10分钟，取出来再撒上一层马苏里拉奶酪，继续烤5分钟即可！
五洲午餐肉是一种口感鲜美、营养丰富的肉制品，可以用来制作多种菜肴，下面介绍几种常见的五洲午餐肉家常做法:
午餐肉炒饭：将午餐肉切成小块，用少量油煎至两面金黄，盛出备用。将剩饭和鸡蛋打散，加入适量的盐、胡椒粉和料酒，翻炒均匀。最后加入午餐肉和青豆等蔬菜，继续翻炒均匀即可。
午餐肉蒸蛋：将午餐肉切成小块，和鸡蛋、温水、盐、胡椒粉等调料一起打散。将打散的蛋液倒入蒸碗中，放入蒸锅中火蒸 10 分钟左右，直到蛋液凝固即可。
午餐肉炒青菜：将午餐肉切成小块，青菜切成段备用。热锅凉油，加入午餐肉煸炒，再倒入青菜翻炒，最后加入适量的盐、胡椒粉等调料调味即可。
午餐肉烤茄子：将午餐肉切成小块，茄子切成条状备用。将午餐肉和茄子一起放入烤箱中，烤制 20 分钟左右，直到茄子变软、微焦即可。
午餐肉面包的做法？
材料：高筋面粉200g，牛奶125g，鸡蛋液20g，细砂糖25g，盐2g，耐高糖酵母粉2g，黄油20g，午餐肉6片
，芝士粉、白芝麻适量
做法：
1、将面团材料中，除了黄油之外的材料，全部加入厨师机搅拌桶，揉至出粗膜，加入室温软化的黄油，揉至能拉出薄膜
2、取出揉好的面团整圆，盖上保鲜膜，发酵至2倍大
3、将发酵好的面团按压排气，平均分成6份，滚圆备用
4、将面团擀平，翻面整理成长方形
5、取出午餐肉放中间位置，上下翻过来包好，收口朝下放
6、表面刷一层水，沾上白芝麻混合芝士粉，左右各剪3刀，二次发酵至2倍大7、
到此，以上就是小编对于减肥中餐能吃的生菜做法的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥中餐能吃的生菜做法的3点解答对大家有用。
